腹部減肥勢在必行 找對辦法細腰豐胸不是夢

很多人由於工作性質的原因， 經常長期久坐， 運動很少。 再加上飲食方面的不注意， 造成腹部的贅肉越來越多。 年紀輕輕的就不少人出現了“將軍肚”、“大腹婆”！

有人很苦惱：我怎麼喝水都會胖呀！而且都是胖在腹部！

生活條件變好了， 吃的穿的都豐富， 智慧型機器的運用讓勞動的強度也變低了。 結果， 突然發現， 年紀不大， 腹部就象氣球一樣鼓了起來！大腹便便， 怎麼看都老氣醜陋， 更別說腹部脂肪過多所引起的各種疾病了。 減肥已成了勢在必行的事情， 大家一定很迫切地想知道：腹部減肥的最好辦法有哪些呢？看看下面的四個變身法術吧。

一、做仰臥起坐

仰臥起坐是專門鍛煉腹部與腰部肌肉的， 不過想要加強瘦腹效果， 不要只做以前考試的那種動作。 應該在身體抬起胳膊與膝蓋碰上的過程中間， 保持腹部收縮的姿勢停留多幾秒， 讓腹部肌肉受到的運動強度增加。

二、腹部按摩法

先把雙手搓熱， 以肚臍為中心點， 以掌心左右打圈按摩， 先右後左， 各按三十下， 堅持每天一次。 腹部按摩可以加快腹層脂肪的分解， 促進腸的蠕動。 使腸道加速排出內容物， 減少對營養的吸收， 起到瘦身的效果。

三、游泳運動

游泳是很消耗卡路里的運動， 每游泳四十分鐘， 等於慢跑120分鐘的消耗。 當然， 需要堅持， 每天游泳一個小時， 不單止可以讓“小腹婆”變成“小腰精”， 還可以豐胸變成“波霸”！

四、做家務是最實際的減肥方法

改掉回到家就懶懶地不想動的壞習慣。 更不要吃了飯就坐著看電視。 從今天起做個勤勞的人， 多點做家務。 而且要“折磨”一下自己：不要用吸塵器掃地， 多用掃帚與抹布；洗衣服選擇在中午最熱的時候，

家裡變得乾淨整潔， 人又變得苗條輕鬆， 真是一舉兩得！【原創未經允許， 謝絕轉載！】