電腦對眼睛什么危害 這些護眼小妙招收好

隨著電腦普及率的提高， 越來越多的人長時間使用電腦。 然而， 電腦對眼睛會產生許多危害， 特別是在長時間使用的情況下。 以下是一些常見的電腦對眼睛的危害。

1、視疲勞：長時間盯著電腦屏幕容易導致眼部疲勞、酸痛、干澀， 出現視疲勞的癥狀。

2、眼睛干澀：電腦屏幕產生的電磁輻射和靜電場會使周圍空氣的濕度降低， 導致眼睛干澀。

3、近視：長時間使用電腦容易導致近視， 特別是對于青少年和兒童來說。

4、眼睛疲勞：電腦屏幕的亮度和對比度高， 容易刺激眼睛， 導致眼睛疲勞。

5、頭痛：長時間使用電腦容易導致頭痛， 尤其是在不適當的坐姿下。

6、外斜視：長時間使用電腦容易導致眼部肌肉疲勞， 從而導致外斜視。

那么， 我們該如何護眼呢？下面列舉一些護眼小妙招供大家參考：

1、調整顯示器的亮度和對比度， 選擇適合的屏幕分辨率。 如果顯示器太亮或太暗，

2、保持一定的距離。 建議離顯示器50-60厘米左右， 手機應該與眼睛保持至少30厘米的距離， 這樣可以減少眼睛疲勞。

3、定時休息。 長時間盯著電腦或手機屏幕容易使眼睛疲勞， 建議每隔一段時間就休息幾分鐘， 可以通過閉眼休息或者看遠處的物體來緩解眼睛疲勞。

4、多吃一些富含維生素A、C、E和鋅的食物， 如胡蘿卜、菠菜、番茄、紅棗、核桃等， 這些食物有助于保護眼睛健康。

5、經常眨眼。 長時間盯著屏幕容易使眼睛變干， 建議多眨眼， 或者使用人工淚液等潤眼液來保持眼睛濕潤。

6、適當調整屏幕亮度和背景顏色， 選擇暖色調， 減少對眼睛的刺激。

7、使用防輻射眼鏡， 可以減少屏幕輻射對眼睛的影響， 保護視力。

總之，