四季養生排毒的方法 讓身體健康零毒素

一、飲水沖洗法

每天早上空腹喝上一杯溫開水， 或者蜂蜜水（檸檬水）， 能有效排出體內毒素， 利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

二、主動咳嗽法

生活的環境中又很多微細的灰塵、金屬微粒及有毒廢氣， 我們在呼吸時會在不經意間吸入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。

三、運動出汗法

皮膚也是也是排毒的重要途徑， 我們可以通過運動達到排汗， 這樣就能讓毒素隨汗液排出體外。

四、飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）

多吃新鮮的水果和蔬菜， 也能夠排出體內囤積的毒素和雜物， 因為它們是有名的體內“清潔劑”哦。

五、吃海帶

海帶中的碘一旦被人體吸收， 可以幫助有害物質、病變物的排出， 讓一些不好的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。