過好電視前的時光

梅林社區的張大媽最近連著追看了電視劇《美人心計》、《宮心計》後， 又迷上了《鐵梨花》， 每週六日晚上還會雷打不動的坐在電視機前看《非誠勿擾》， 從頭到尾樂不停。 社區裡， 像張大媽這樣的“電視迷”顯然不止一個， 這從每天黃昏老人們在樓下公園聊天時就可以發現， 交談的大多是頭天晚上的電視劇情。

據“今日美國”網站報導， 美國65歲以上的老年人白天花在看電視上的時間大約為6小時， 為年輕人的3倍。 北京老齡辦發起的同類調查得到的資料是， 我國老年人花在電視上的時間是平均每天3小時以上。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院精神心理科張磊晶教授認為， 老人看電視沒有問題， 但要多看看新聞類、娛樂類節目。 由於社會交際和資訊管道的減少， 老人獲知外界資訊的機會也隨之減少， 而新聞類節目可以成為老人掌握外界資訊的橋樑， 減少資訊封閉可能導致的孤獨感， 還能促進大腦思考;娛樂類節目可以調劑老人的心情， 尤其一些綜藝節目， 有很多喜聞樂見的相聲、民歌等， 可以讓老人產生共鳴， 並使老人精神狀態放鬆。 但不建議老人看一些過於緊張刺激的現場體驗節目。

一些主題愉快、節奏輕鬆的電視劇老人們也可以常看。 時下， 很寫實， 又弘揚家庭和諧的家庭劇，

老年人每天看電視的時間應控制在3—4個小時。 每隔40分鐘讓眼睛休息片刻， 或閉目靜息， 或向遠方望;光線不能太明或太暗， 可以開一盞5瓦左右的小日光燈;保持良好坐姿， 以水平線偏下方5度角視物為佳。 看電視時坐硬質靠背椅;加輔助性墊具， 如將軟墊或枕頭枕於頸腰部;還可用低凳擱腳， 使下肢得到鬆弛。