生活中閱讀書籍有什麼好處

你是不是已經很久沒有讀紙質書了?是不是對著電腦或手機刷微博、看網頁已經成了你每日的習慣?如果是， 那請你現在開始讀書吧。 刊登在6月份美國《讀者文摘》上的一篇報導指出， 讀書不僅讓人增長知識， 還對健康大有裨益。

1.預防大腦衰老。 就像身體上的肌肉一樣， 大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。 研究發現， 讀書能讓大腦保持活躍和忙碌， 從而預防衰老。

2.減壓。 英國讀書俱樂部委託薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發現， 在各種減壓方式中， 閱讀效果最佳， 6分鐘內就能使壓力水準降低68%，

3.提高記憶力。 每本書都有上億個資訊點， 包括故事背景、人物名稱、細節描寫等， 在閱讀時， 大腦會輕鬆地記住這些東西， 並將其儲存起來， 同時也讓你的記憶力變得更好。

4.生活方式更健康。 美國一項研究發現， 熱愛閱讀的人， 作息更合理， 飲食習慣更健康。 一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識;另一方面， 閱讀讓他們變得熱愛生活， 珍惜生命。

5.注意力更加集中。 網路時代， 我們要在短時間內完成多項任務：查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。 而在閱讀時， 人所有的注意力都集中在書籍中，

6.緩解疼痛。 義大利研究發現， 通過閱讀， 能幫助晚期癌症病人減輕疼痛， 忘記痛苦。 目前， 醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。

7.治療抑鬱。 英國精神病醫師正在嘗試一種治療抑鬱症的新方法， 就是給患者在處方上開出閱讀書單。 專家認為， 讀書能夠對輕度或中度抑鬱症患者產生積極作用。