初夏有損健康的十件事 需要值得好好反省
生活中許多看起來習以為常的小事， 其實正在慢慢地危害我們的身體， 和小編一起看看， 你中了幾個?
1、討厭喝水
以為喝水少， 可以少上幾趟廁所?但不喜歡喝水， 會對腎臟造成傷害。
體內缺少水分， 新陳代謝產生的廢物不能及時排出， 鬱積在腎臟中， 容易得腎結石。
從護膚養顏方面來說， 經常性的討厭喝水， 不及時補充水分， 會讓皮膚更為乾燥。
想要讓皮膚水嫩光滑細緻有彈性， 先從勤喝水做起。 隨身攜帶水杯， 每天喝溫開水1000-1200毫升， 才能維持體內的水電解質平衡， 更有益於身體健康。
2、習慣性憋尿
“手頭這麼多事要做， 等一下再去廁所。 ”美食君相信大多數人都會有這種想法!
學習、工作壓力大， 一秒鐘都耽誤不得， 忽視了憋尿對膀胱的危害：影響新陳代謝， 尿路感染， 引發腦缺血。 除此之外， 憋尿時膀胱會壓迫子宮， 嚴重可導致不孕不育。
特別是上班族、學生党們， 每隔2小時最好起來走動一下， 利於血液迴圈， 大腿不易胖。 順便上個廁所， 也有利於排毒。
3、出汗後扇風
因為天氣熱或者運動大量出汗， 急需解暑， 大多數人為貪圖涼快， 會選擇鑽到空調下面， 或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。
殊不知， 毛孔遇冷急劇收縮， 造成寒氣入體， 傷風感冒、發燒、咳嗽等病症會不請自來。
出汗後， 最好用扇子扇風， 自然風對於成人、小孩很有好處。
4、不注重防曬
太陽光裡的紫外線容易對皮膚造成傷害， 讓皮膚老化、長斑的速度加快， 可不止是變黑那麼簡單。
防曬不分男女， 一般在塗防曬霜之前需要抹護膚用品打底， 防止防曬用品直接刺激皮膚。
如果想省去這一步驟， 或者是過敏性膚質， 對化學性防曬過敏， 可以用物理性防曬產品， 不會吸收紫外線。 買的時候， 要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦， 這兩種是關鍵性成分。
眼睛周圍不宜抹防曬， 可以戴上墨鏡。 日光強烈的時候， 戴上遮陽帽， 打傘對於養護皮膚都很重要。
5、躺著看電視
看電視時， 你是不是習慣性地躺著， 而且一躺就是幾個小時?殊不知這樣做， 眼睛、脊椎都遭災。
視線和電視機不在同一水平線上， 容易造成眼睛斜視。 過度用眼， 則會使眼球壓力過大， 引發近視、散光等視力問題。
另一方面， 長時間癱坐， 腰部、頸椎得不到放鬆， 容易僵硬疲勞。 時間一長， 頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。
正所謂“站如松， 坐如鐘”。 端正的坐姿， 能讓脊椎更為挺拔。
看電視的時候， 目視前方， 電視機和視線保持在同一水平線上， 而且不宜看得時間過長， 過度用眼可不好!每隔1小時， 適當遠眺調節睫狀肌， 讓眼睛和頸部放鬆一下。
6、開著燈睡覺
晚上人體進入睡眠狀態時， 會分泌一種褪黑激素， 可以讓我們鎮靜， 更有利於睡眠品質的提高。
開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。
熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺!費電且不環保，更重要的是影響睡眠品質。
7、亂用抗生素
抗生素，俗稱“消炎藥”。身上有個啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多數人的第一反應都是找消炎藥，比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。長時間亂用，會加重身體的耐藥性，再吃就不管用了。
另一種，是在家長不瞭解藥性的情況下，不加節制地給孩子服用抗生素，孩子長大後肥胖的幾率會很大。
抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫囑是關鍵。
8、經常性排腸毒
久坐不活動、不經常喝水、腸道蠕動性差、飲食不當，都有可能導致便秘。
一遇到便秘，沒辦法解決，大多數人會求助於瀉藥、排毒膠囊等藥物。經常性使用，腸道產生依賴性，會引發腸道菌群紊亂，蠕動性變得更差，百害無一利。
想要排腸毒，要多運動!多喝水!多吃蔬菜!依靠一勞永逸的方法，可是會得不償失。
小編推薦富含膳食纖維的芹菜、菠菜，水焯後涼拌，味道更好。它們可以加速腸胃蠕動，緩解便秘，讓我們擺脫腸胃負擔。
9、盲目減肥
很多嘗試著減肥的人，都會不吃主食讓自己餓著，認為餓一餓就會瘦。
但也不能讓身體受罪呀，對不對?體內沒有足夠的碳水化合物，身體各個器官運轉所需的能量沒能得到補充，會導致頭暈、內分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。
減肥不成，倒把自己折騰出一身病，怎麼想都不划算啊!
要減肥，當然要科學一點啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運動，還愁肉不會掉嗎?
10、長時間忍牙痛
牙痛不是病，痛起來真要命。長智齒、齲齒(蛀牙)、牙齦炎等都會導致牙痛，不對症下藥、諮詢醫生，對牙痛不在乎，可能會讓炎症擴散，損傷牙髓，引發中耳炎、視神經炎、發燒等，影響日常生活。
少吃甜食，每天早晚刷牙，飯後及時漱口，清除口腔內的食物殘渣，以及附著在牙齒上的細菌，讓口腔乾淨衛生，露出一口大白牙，和人說話都會更有自信。
上面這10件事，哪一件是你最經常做的?最經常做的就是不喝水，看來皮膚這麼幹也是有原因的，要好好反省!
開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。
熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺!費電且不環保，更重要的是影響睡眠品質。
7、亂用抗生素
抗生素，俗稱“消炎藥”。身上有個啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多數人的第一反應都是找消炎藥，比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。長時間亂用，會加重身體的耐藥性，再吃就不管用了。
另一種，是在家長不瞭解藥性的情況下，不加節制地給孩子服用抗生素，孩子長大後肥胖的幾率會很大。
抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫囑是關鍵。
8、經常性排腸毒
久坐不活動、不經常喝水、腸道蠕動性差、飲食不當，都有可能導致便秘。
一遇到便秘，沒辦法解決，大多數人會求助於瀉藥、排毒膠囊等藥物。經常性使用，腸道產生依賴性，會引發腸道菌群紊亂，蠕動性變得更差，百害無一利。
想要排腸毒，要多運動!多喝水!多吃蔬菜!依靠一勞永逸的方法，可是會得不償失。
小編推薦富含膳食纖維的芹菜、菠菜，水焯後涼拌，味道更好。它們可以加速腸胃蠕動，緩解便秘，讓我們擺脫腸胃負擔。
9、盲目減肥
很多嘗試著減肥的人，都會不吃主食讓自己餓著，認為餓一餓就會瘦。
但也不能讓身體受罪呀，對不對?體內沒有足夠的碳水化合物，身體各個器官運轉所需的能量沒能得到補充，會導致頭暈、內分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。
減肥不成，倒把自己折騰出一身病，怎麼想都不划算啊!
要減肥，當然要科學一點啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運動，還愁肉不會掉嗎?
10、長時間忍牙痛
牙痛不是病，痛起來真要命。長智齒、齲齒(蛀牙)、牙齦炎等都會導致牙痛，不對症下藥、諮詢醫生，對牙痛不在乎，可能會讓炎症擴散，損傷牙髓，引發中耳炎、視神經炎、發燒等，影響日常生活。
少吃甜食，每天早晚刷牙，飯後及時漱口，清除口腔內的食物殘渣，以及附著在牙齒上的細菌，讓口腔乾淨衛生，露出一口大白牙，和人說話都會更有自信。
上面這10件事，哪一件是你最經常做的?最經常做的就是不喝水，看來皮膚這麼幹也是有原因的，要好好反省!
