孕期不能碰的18種食物

創造生命是不易的， 因此孕婦飲食一定要需注意。 假如由于吃不對食材， 造成 胎寶寶小產， 會給孕婦的人體和心理狀態導致無法彌補的外傷。 因此在備孕期間， 要學習培訓一些懷孕期間的基本基本常識， 才可以更強的培育出聰慧的小寶寶。 那麼懷孕期間不可以碰的18種食物有哪些?懷孕期間運動有哪些常見問題?

懷孕期間不可以碰的18種食物有哪些

懷孕期間不可以碰的18種食材有大閘蟹、野生甲魚、薏仁米、馬齒筧、水果罐頭食品、西蘭花、朱古力、牛肝、長期存儲的馬鈴薯、干桂圓、荔技、石榴、腌制酸菜、甜瓜、飲濃茶水、飲現磨咖啡和可口可樂型飲品， 可能會造成 畸形胎兒或小產。

孕期運動常見問題

1、在全部懷孕期都應防止腹部擠壓成型、強烈振動腹部的健身運動， 如疾跑、彈跳等;

2、假如運動后的心跳次數， 每分超出130次， 就應當停止該項活動， 調節鍛練新項目;

3、鍛練和健身運動 的時間不適合太長， 最多也不適合超出半小時;

4、在鍛練全過程時要謹慎應用歌曲， 以防在快樂的曲子中不經意間導致運動過度， 造成疲憊， 損害人體;

5、鍛練的運動強度， 以運動后5到10分鐘便能修復到鍛練前的心跳、人體無不適感覺得為度。

懷孕期間除開在飲食搭配上應多多的留意， 并且要培養優良的作息時間習慣性， 早起早睡。 另外維持住宅的自然通風透氣性， 在人體標準和精神面貌容許的狀況下， 多多的報名參加戶外活動游戲， 吸氣自然界的空氣清新， 對孕婦的情緒和胎寶寶的生長發育全是很有協助的。