滑鼠手會自己消除嗎

如今， 隨著電子商務或者是網路技術的發展， 很多人在工作的時候， 都是需要用到電腦的。 而如果長期用電腦的話， 難免會因為滑鼠使用不當或者是坐姿不正確等位置， 而出現“滑鼠手”這種症狀， 也就是腱鞘炎。 而滑鼠手也很能自己消除， 需要患者採取一定的方法來進行調理才行。

電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度需要注意;鍵盤滑鼠距離手臂的距離也有直接關係。 只要這2個地方搭配不太科學， 就容易產生手部的疲憊， 累計就容易引發滑鼠手。 建議：最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度， 身體和滑鼠的距離比較合適， 否則距離過大， 或者過小， 都會引發手部的負擔， 手臂的肌肉持續緊張會導致酸疼。 選擇一款人體工學的電腦桌跟配套的椅子是一個必要的， 筆記本額外考慮

二、合適自己的滑鼠套裝

現在很多人會購買一張非常舒服，

然而這些人裡有部分對於滑鼠鍵盤的選擇似乎沒多大關注。 其實滑鼠的品質， 手感， 大小， 體型跟功能， 都是按照不同的場合設計好了。 比如遊戲， 辦公， 手大型的， 手巧型的……， 所以我們需要選擇科學的滑鼠套裝將會是一個不能忽視的選擇。

這個墊子的主要目的是減少手掌的重心釋放給滑鼠造成的反作用力， 同時還能減少了手掌直接接觸電腦桌的壓力， 使得手掌不容易起繭， 使用滑鼠起來會更加的流暢。 建議：購買一張高檔的滑鼠墊子， 比如現在網上的矽膠滑鼠墊就是不錯的產品

四、手部體操

因為發生部位在手掌周圍， 所以， 對手指的聯繫十分大。

對這電腦時， 我們需要控制一個意念， 2小時左右， 就需要停止工作， 出來活動下手臂， 手指， 讓它們舒解下脛骨。

站起來， 雙手打開， 做好像自由泳的動作， 讓肩關節得到放鬆。

再繼續用一隻手抓住另外一隻手， 一起來做做手腕換關節的體操，

按順時針， 逆時針轉動手腕大概3分鐘左右即可。

也可以拿兩個握力器， 讓手心握住， 可以緩解手腕肌肉酸痛感覺。