那種運動項目適合你呢

運動項目有很多， 很多人喜歡跑步， 很多人喜歡跳舞， 不論是哪一種， 都應該和自己的興趣愛好聯繫到一起， 不然的話就很難堅持一下， 從而出現半途而廢的情況， 今天， 為您介紹的就是最簡單也是非常健身的運動， 那便是跳繩。

跳繩這種運動可以說是非常多見的， 有很多人進行跳繩， 並且還跳出了花樣， 不過說起跳繩的好處跳繩愛好者就不得而知了， 來看看專家是怎麼說的。

跳繩

可以燃燒大量的脂肪， 因為對於愛美的女孩子來說， 跳繩可以消耗11.4卡的脂肪， 提高心肺功能， 鍛煉身體的敏捷性和協調性。

★鍛煉部位：腿部

★適宜人群：經常保持一種姿勢工作和學習的人。

★跳繩標誌動作：

兩手分別握住繩子兩端的把手， 兩臂曲肘將小臂抬平， 在適合的長度下躍起， 用前腳掌落地， 儘量不要速度過快。

★練習閃點：最好使用標準長度的繩子， 以免做跳躍動作時身體被動前傾;繩子的軟硬度要適中，

★跳繩易控度：★★★★

這些都是跳繩帶來的好處， 如果您喜歡跳繩， 可以找幾個同樣愛好的朋友一起跳繩， 這樣就容易挑出更多的花樣， 互相切磋也是其樂融融的， 所以說， 跳繩好處多， 不用擔心這種運動不會帶來太大的收益。