火龍果多吃好嗎

火龍果是一種含有很多的纖維素以及微量元素的水果， 是可以清熱解毒以及美容養顏的， 但是火龍果是不宜吃太多的， 主要是火龍果吃太多會導致脾虛以及腹瀉的情況， 因為火龍果是屬于寒性的水果。 火龍果食用太多會導致肥胖以及血糖升高， 還會導致脾胃虛寒的朋友出現腸胃不舒服的現象。

一天吃一個火龍果害處

一般如果不是肥胖人群、脾胃虛寒者， 也沒有高血壓， 那么每天吃一個火龍果其實屬于正常的飲食攝入， 其實是沒有壞處的， 但是如果是不適合吃火龍果的人每天都吃火龍果， 可能會造成下列情況：

1.脾胃虛寒者：易腹瀉

火龍果屬于涼性食物， 吃多了容易加快腸胃蠕動， 而脾胃虛寒者一般要控制2-3天甚至更久才能吃一個， 如果每天都吃， 很容易出現腹瀉的情況。

2.肥胖者：加重肥胖

火龍果的糖分其實算是比較高的， 一般白心火龍果的含糖量在10%左右， 而紅心火龍果的含糖量在15%以上， 這些糖分很容易被人體所吸收儲存。 而肥胖人群每天都要都要控制糖分的攝入的， 如果每天都吃一個火龍果， 再加上還要吃其他的食物， 很容易出現肥胖加重的情況。

3.高血糖者：升高血糖

火龍果中的糖分含量較高， 高血糖、糖尿病患者是需要嚴格控制攝入量的， 而一般一個火龍果的重量在200-500克之間， 含糖量在20-75克之間， 如果高血糖、糖尿病人每天都吃一個， 很容易造成血糖升高的， 不利于身體健康。