女生瘦腿最快的方法 減肥秘笈締造窈窕曲線

很多辦公室女生因為長期久坐， 造成腿部肥肉越來越發達， 要怎麼改變現狀呢？下面小編來推薦瘦腿最快的方法， 幾招減肥秘笈締造窈窕曲線。

剪刀腳

平躺在床上， 將兩個腳伸直併攏在一起， 慢慢地儘量往高處抬起， 再慢慢打開雙腿， 但是腳一定要伸直， 不能彎曲， 提留幾秒鐘後收回， 想剪刀一樣張開合攏， 堅持每天重複做20次。

敲打腿部

先將一個腳踏在較高的位置上， 直立身體，

敲打膽經， 大概就在臀部和腿部的外側， 隨著大腿一路向下， 這兒運動有利於消耗臀部和腿部外側的脂肪， 每次敲打100回， 大概堅持一個月的樣子效果顯著。

空中腳踏車

首先我們平躺在床上， 把腳抬高， 雙腿像騎腳踏車那樣畫圓， 做50--100下， 做完之後把兩腿分開，

稍微放鬆一下， 以防肌肉拉傷， 長期做腳踏車的運動不僅可以減掉大腿的脂肪， 還能起到瘦小腹的作用。

側身抬腿

我們首先側躺著， 將腿伸直， 一隻腿在下， 一直腿在上， 緩緩抬起上方的腿， 保持挺直的狀態， 做20下， 再換一邊用同樣的方法再做20遍，

這個方法對大腿粗的MM很有幫助， 對瘦小腿也有一定程度的好處。