7款經期飲食 讓你月月順

生理期階段， 常有下腹脹痛、量多量少等身體不適。 想要有所改善， 除了生活習慣的調整外， 還可以根據體質與狀況， 進行經期飲食的調養，

在中醫的觀點裡， 女生生理期， 就像是“月亮的陰晴圓缺”一樣， 適時的滋補養身一番， 身體從裡到外， 都能煥然一新， 想要養顏美容、頭好壯壯， 生理期的調養， 比起任何的藥方、保養品都還有效!

在月經周期間可以吃一些醒血、活血的藥方， 主要是讓經期更順暢， 經血排除的更乾淨。 例如：中藥材中的雞血藤、益母草等都有好的功效。 並且攝取足夠的蛋白質， 在午餐及晚餐多吃肉類、蛋等高蛋白食物， 也可補充經期所流失的營養素、礦物質。

以下介紹一些對生理期調養有助益的簡易食譜：

【益母草蛋】

餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，

簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。

作法：將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮， 等蛋剛熟時剝殼再入紅糖， 滾沸關火浸泡四~八小時。