女性貧血容顏受損 如何養血捍衛美麗
女性養血的方法有哪些呢?女人易貧血， 貧血易出現皺紋、白髮、脫牙、衰老等症狀， 女性要追求靚麗、健康， 補血養血很重要。 以下從5個方面教女人養血法。
女人養血的五種方法：
一、睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
二、神養：
心情愉快，
性格開朗，
不僅可以增進機體的免疫力，
而且有利於身心健康，
同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，
使得皮膚紅潤，
面有光澤。
所以，
應該經常保持樂觀的情緒。
三、動養：
要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
四、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
女人養血食譜——阿膠糯米粥
【功效】養血上血， 滋陰補虛， 潤肺安胎， 尤適於孕婦。
【做法】阿膠20克， 糯米100克， 紅糖適量。 先將阿膠搗碎， 放入鍋內用火炒至黃色， 再研成細末待用， 然後將糯米煮粥， 待煮至九成熟時， 加入阿膠粉和紅糖， 邊煮邊攪拌， 待粥稠膠化即可取食。
五、藥養：
貧血者應進補養血藥膳。
以上就是女性養血的方法有哪些的相關介紹， 女人養血， 還應根治出血病症。 女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時， 均要及早就醫， 儘快根治。 防止過多流產， 可少消耗許多血液， 也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
下面是兩種補血藥膳的製作方法， 大家不妨一試。
膠芪棗湯
原料：阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。
制法：先水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑， 早、晚分服。
功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血， 用於貧血的補養和治療。
菠菜豬肝湯
原料：新鮮連根菠菜200～300克， 豬肝150克。
制法：將菠菜洗淨、切成段， 豬肝切片。 鍋內水燒開後， 加入生薑絲和少量鹽， 再放入豬肝和菠菜，
