冬季孕期該如何保健 這些保健方法要記牢 熱門文章排行榜 >>2018-12-17 08:59來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
一年四季都有人懷孕， 孕期女人們需要認真保養自己， 不然的話， 很容易出現意外， 影響胎兒發育。 所以說， 孕期女人需要做好保健工作。 尤其是在寒冷的冬季， 保健的工作更要及時做， 而且要做好才行喲。
孕期冬季保健的方法
一、認真保養皮膚
冬季很乾燥， 普通人的皮膚都容易變得乾燥， 更別說孕婦了。 一些妊娠紋比較嚴重的孕婦， 在冬季的時候， 皮膚會變得更加乾燥。 對此， 孕婦們可要學會保養皮膚。 比如說要塗抹橄欖油， 以起到滋潤皮膚的效果;比如說塗抹一些溫和不傷身的面霜， 早晚各塗抹一次;比如說多吃新鮮的蔬果， 多喝水之類的。
此外， 如果你的皮膚本身比較乾燥， 在這樣寒冷乾燥的天氣了， 建議不頻繁洗臉， 因為過度清潔會將臉部的油脂清理掉， 不利於滋潤皮膚。 早晚各洗一次就好了， 而且建議用溫水洗， 洗完之後不要急著擦乾，
二、適當增加衣服
最近冷空氣降臨， 很多人地方都開始變得很冷了， 這個時候孕婦自然會選擇多穿一些衣物， 不然無法禦寒。 當然小編提醒， 記得保暖沒有錯， 但是穿衣的時候， 不可盲目加衣， 穿衣讓自己不會感到寒冷就好，
要知道孕期不適宜用藥， 若是染上了風寒的話， 要治療起啦就比較麻煩了。 所以說， 冬季要適當增加衣服， 別過度了。
三、天暖時散散步
孕婦挺著個肚子， 一些人覺得走路很累， 所以總是窩在家裡不出去。 其實孕婦應該適當走走的， 雖然說冬季天氣冷， 但是為了健康著想， 建議孕婦可以在天氣比較暖的時候， 在下午的時候出去走一走， 這樣可以活動筋骨， 而且還能呼吸到新鮮的空氣。 若總是悶在家裡的話， 很容易出現不良情緒的， 如此反而不利健康了。
當然， 需要注意的時候，
冬季孕婦吃什麼好
孕婦在飲食上需要特別上心，
1、白蘿蔔
其含有鈣鐵等礦物質， 而且維生素的種類多， 還有含有葉酸， 這些營養成分都有益於妊娠的。 因此， 建議孕婦們在冬季的時候， 不妨吃一些蘿蔔， 比如說讓家人燉一些排骨蘿蔔湯食用。
2、菠菜
菠菜中含有不少的維生素B族， 這類營養有助防止精神抑鬱， 改善睡眠， 對於孕期情緒不穩定， 而且睡眠品質差的孕婦來說， 吃一些很有益處的。 當然， 需要注意的是， 菠菜中含有草酸， 這種成分在體內累積超量的話， 則容易與身體內的鈣元素結合產生結石， 最後不利鈣質的吸收， 所以說， 建議大家在烹飪菠菜的時候，
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