做好心理保健 讓身體更健康

隨著生活的壓力加大， 很多時候煩惱自動找上門來， 男性朋友們需要找到合適的方法自己解壓， 下面介紹幾種心理健康的方式，

1.返老還童法 常回憶童年趣事,拜訪青少年(少年食品)時的朋友,這樣故地重遊,舊事重提,仿佛你又回到童稚時代。

2.精神勝利法 要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動上要戰勝它。

3.騰雲駕霧法 讀書、看電影、看電視或聽人講話,要專心致志並隨之騰雲駕霧似地將思維擴展開去。

4.異想天開法 極力把自己想像成是實踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

5.投機取巧法 每天要儘量省時、省力、節約。 想出新的辦法解決各類問題。

6.貪得無厭法 對知識的獲取永遠不要滿足。 每天的計畫要排滿,使自己的生活充實豐富。

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8.眾采博集法 要有廣泛的興趣,喜歡釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。

9.平心靜氣法 遇到不愉快.生氣的事,不要發脾氣或急於行事,先平心靜氣10分鐘。

10.見異思遷法 對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

上述方法都是針對男性朋友們的日常生活的習慣進行改變， 打開自己的心結， 根據自身的需求採取正確的方法， 才能讓心理健康得到最有效的治療。