肌肉型小腿怎麼判斷

在生活中有很多愛做體育運動的人， 小腿都會比較粗， 這樣會看起來大腿小腿特別不協調， 所以一些人掌握不好， 跑步的姿勢跑完步之後又不懂得拉伸， 就很容易造成小腿有特別多的肌肉， 特別是對於女生而言， 小腿上如果有特別多的肌肉穿起裙子來非常不美觀， 而且減肥特別困難， 那麼肌肉型小腿怎麼判斷呢?

1) 讓腿緊繃起來， 一般就可以看到肌肉的形狀;

2) 脂肪一般在皮下， 而肌肉一般是附在骨頭上。 所以， 放鬆腿部， 如果能很容易用手抓起來， 就是脂肪。 這個方面如果在按摩腿部之後作最有效， 此時僵硬的脂肪也會被軟化， 輕鬆就可以抓起來。

3) 當然， 如果您已經長期不運動， 那麼就一定是脂肪偏多了即使以前有肌肉， 也開始流失， 同時脂肪填充進去。 這就是所謂的肌肉型小腿。

如果你是肌肉型小腿， 在尋找瘦小腿方法的時候一定要注意方式方法， 平時注意自己的走路姿勢也能有效防止肌肉型小腿， 還可以讓自己的腿型更好看了!

怎麼判斷小腿是肌肉型還是脂肪型

小腿上的肌肉是最壯實的， 因此很多人無法判斷自己肥胖的類型， 其實最簡單的方法就是用手捏， 脂肪型的手感是軟的，

相反肌肉型的就比較硬。

判斷方法一

1、讓腿緊繃起來， 一般就可以看到肌肉的形狀;

2、脂肪一般在皮下， 而肌肉一般是附在骨頭上。 所以， 放鬆腿部， 如果能很容易用手抓起來， 就是脂肪。 這個方面如果在按摩腿部之後作最有效， 此時僵硬的脂肪也會被軟化，

輕鬆就可以抓起來。

3、當然， 如果您已經長期不運動， 那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉， 也開始流失， 同時脂肪填充進去。 這就是所謂的“肌肉型小腿”。

判斷方法二

1、用手捏一下， 身上， 只要能捏起來的部位通通都是脂肪， 無論軟硬。 想想看， 肌肉是包裹身體骨骼， 支持肢體運動的具有強力韌性的組織， 怎麼可能被手一下子捏起來嘛!如果你捏起來的真是肌肉， 那麼捏起來的部位肯定無法正常活動， 而且非常疼， 扭一下腳還很疼呢， 何況是把肌肉捏起來， 肌肉根本不可能被手一下子捏起來的。

2、好多MM的大腿， 小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉， 其實不是的， 只是脂肪組織被撐得大大的， 互相之間挨得十分緊湊，

所以才有會硬硬的感覺。

單個脂肪細胞特別大的時候當然是很難減了， 所以總有MM錯覺自己是肌肉型的。