肩周炎按摩方法

肩周炎患者的關節活動會受到影響， 這樣的話可以通過按摩來改善， 在按摩以前患者最好熱水浴， 這樣有利于促進血液循環， 然后再按摩效果比較好， 患者平時要多活動促進血液循環， 不要過度勞累， 平時注意保暖， 避免著涼， 肩周炎按摩方法是怎樣的？接下來我們來看看吧。

一.肩周炎按摩方法是怎樣的？

將手舉過頭頂， 用對側的健手牽拉患手， 手背后， 雙手交叉牽拉， 在胸前雙手交叉牽拉， 目的是以健側幫助患側手活動， 以帶動肩關節活動。 每小時堅持10分鐘左右， 疼痛逐漸緩解后， 可用手做劃圈， 爬墻運動， 并增加活動范圍。 直至達到緩解疼痛， 恢復肩關節活動的目的。

二.什么是肩周炎？

肩周炎又稱肩關節周圍炎， 俗稱凝肩、五十肩。 以肩部逐漸產生疼痛， 夜間為甚， 逐漸加重， 肩關節活動功能受限而且日益加重， 達到某種程度后逐漸緩解， 直至最后完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。 肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。 本病的好發年齡在50歲左右， 女性發病率略高于男性， 多見于體力勞動者。 如得不到有效的治療， 有可能嚴重影響肩關節的功能活動。

三.肩周炎飲食調理

多吃富含維生素C的新鮮水果、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥膩食品。 如肥肉、奶油、油炸食品等。