女人每天吃一盤，補血，減肥，抗衰老，越吃氣色越好！

女人每天吃一盤， 補血， 減肥， 抗衰老， 越吃氣色越好!

空心菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鎂、鐵、鋅， 以及鉀、硒、胡蘿卜素等，

另外紫色空心菜中還含有胰島素樣成分， 能降低血糖， 對糖尿病的預防有一定好處。 空心菜具有清熱解毒， 利尿， 止血的功效， 降脂減肥， 健美皮膚， 夏季經常吃空心菜可防暑解毒、涼血排毒， 女人別錯過!

絲瓜的營養價值很高， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及各類維生素，

還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等營養物質。 絲瓜味甘、性涼， 入肝、胃經， 有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效， 夏天記得要多吃， 美容減肥抗衰老， 越吃越年輕!

茄子所含硒較其他蔬菜要高。

將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲， 加適量鹽和香油涼拌。 硒具有抗氧化作用， 能保持人體細胞的正常功能， 提高免疫力， 對人體有防病、抗衰老作用， 通過體內代謝， 還可以發揮抗癌作用。 尤其是女人要多吃!