過夏天?流汗保健康

在皮膚上的小汗腺密密麻麻， 肩負著機體散發熱量的重任。 當外界氣溫上升到30℃時， 汗腺這一“天然空調器”開始啟動， 分泌汗液。 由此可見， 出汗事關體溫的恒定和生命的安危。 研究表明， 人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。

經常堅持運動的人， 體內熱應激蛋白合成顯著增多， 對熱的耐受力增強， 可抵擋高溫熱浪的侵襲。 而享受空調的人， 遠離熱環境， 體內熱應激蛋白合成減少， 對高溫的耐受力下降， 一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中， 便難以適應。 汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，

汗出不來， 熱散發不出去， 極易發生中暑。 尤其是老年人、婦女、兒童， 常因中暑引發高熱、驚厥。 患有高血壓、冠心病、糖尿病的人， 還易發生中風、心肌梗死等。

過夏天， 如果不讓皮膚出汗， 體內代謝的廢物只好從其他途徑排出， 比如經尿液， 這勢必增加腎臟的負擔， 如有腎病則更是雪上加霜。 汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸， 是殺滅病菌的化學武器， 如整日享受清涼， 會因無汗液而使皮膚的酸性環境發生改變， 皮膚的抵抗力降低， 病菌滋生繁衍， 嚴重者可引起毒血症或敗血症。

值得注意的是， 夏天由於運動出汗多， 血液濃縮， 宜及時補充水分。 另外還應合理調配膳食， 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，

西瓜是消暑佳品， 享有“天然白虎湯”之美稱， 每天吃點西瓜大有裨益。 還有就是要保持皮膚潔淨， 天天洗澡。

（實習編輯：鄧惠紅）

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