安利九種食物 幫你春季潤肺

山藥

山藥營養豐富， 一直被視為是物美價廉的補品， 它不僅是食材也是藥材， 更有人將山藥稱作“神仙食”， 代表其營養價值高。

百合

在中藥材中屬性平味甘微苦， 在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心， 還能潤肺、顧脾胃。 百合的鮮品又含有黏液質， 具有潤燥清熱的作用， 對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。 通常新鮮百合多用來燉粥， 對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。 禁忌：風寒咳嗽、脾胃虛寒， 容易腹瀉者不宜多食。

木耳

木耳富有天然植物膠質， 又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等症狀， 可說是養陰潤肺的極品;此外， 其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動， 對於有便秘困擾的人也有助益。 黑木耳與白木耳也具相同功效， 且黑木耳的營養價值更高於白木耳， 對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。 禁忌：黑木耳具活血效果， 女性生理期不建議過量食用。