陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全
在寒冷的季節， 是最需要做好保暖措施的， 尤其是身體的一些重要部位， 如果不注意保暖， 則很容易生病， 尤其容易印入呼吸道感染， 引起哮喘等嚴重情況。 為此， 營養健康專家指出， 陽氣最易從頭散， 寒冬保暖要顧全。 那麼， 陽氣為何最容易從頭部散發呢?這到底是為什麼， 下面我們就來一探究竟。
陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全
中醫認為， 陽氣是最容易從身體的某些部位散發出去的， 尤其是人的頭部， 另外還包括頸部、背部、腹部和足部等， 因此， 對這些部位， 注意保暖是非常關鍵的。 因此， 陽氣最易從頭散， 寒冬保暖要顧全的說法是很有道理的， 下面我們來看看具體如何保暖。
頭部：陽氣最容易從頭部散失
中醫認為， “頭是諸陽之會”， 陽氣最容易從頭部散失。 如同熱水瓶要塞瓶塞一樣， 如不注意頭部保暖， 頭面部被冷風一吹， 很容易引起血管痙攣，
頸部：溫暖風池穴可預防感冒
外出的時候， 最好能系上一條圍巾。 不然， 脖子光溜溜露在外面， 冷風直往胸前灌， 穿多少都覺得冷。 而且範德輝還認為， 後頸髮際線凹陷處有“風池”穴， 這裡溫暖有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。
需要提醒的是， 很多人戴圍巾時， 習慣把脖子、嘴巴一起捂著， 這種做法對健康不利。 因為圍巾纖維易脫落， 又容易吸附灰塵、病菌， 很容易隨著呼吸進入體內， 引發疾病。
文章導讀背部：膀胱經循行的主要部位
中醫認為， 背部是人體足太陽膀胱經循行的主要部位。
背部保暖方法很簡單， 只要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好。 對於冠心病患者來說， 穿一件背心， 還可以對胸部心前區保暖， 因為心前區對氣溫寒冷變化十分敏感， 這個部位暖和， 心絞痛會少發生一些。
腹部：肚臍是任脈重要的穴位
天冷後， 胃部容易痙攣， 引起胃痛、腹瀉等症狀， 尤其是那些患有慢性胃炎的人， 胃部的保暖更重要。 因為脾胃喜溫， 低溫的時候， 血管收縮， 受損的胃黏膜修復能力變差， 因而易出現胃痛等症狀。
另外， 範德輝還強調， 臍是腹部正中任脈的一個重要穴位， 也是多條經脈流注的要衝， 臍是怕冷之地， 事實上， “臍冷”正是老年人、病後體虛和女性產後容易出現的一種症狀， 而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫。
文章導讀足部：足底穴與內臟關係密切
民間有一說法， “寒從腳下生”。 人的雙腳離心臟較遠， 血液供應少， 脂肪又薄， 因此， 保暖能力差。 而中醫認為， 足底穴位與內臟關係密切， 腳底一冷， 全身都很難暖和起來。 足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患， 所以要注意足部保暖。
方法有：一是穿柔軟舒適的保暖鞋， 襪子則以保溫的棉毛襪為好;二是平時多按摩腳部， 以促進局部血液迴圈;三是每晚睡前用溫水泡腳， 能消除疲勞， 禦寒防凍， 促進睡眠。
食療溫補抗禦嚴寒
範德輝指出， 冬季特別怕冷的人， 可以選擇一些溫熱護陽之品， 以抵禦寒冷， 比如羊肉、牛肉等， 還可多吃桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等。
另外， 冬季鍛煉必不可少， 因為運動可增加熱量產生， 調節新陳代謝機能， 增強大腦皮層興奮和體溫調節。 但由於冬季寒冷時四肢較為僵硬， 所以， 鍛煉之前的熱身活動非常重要， 等身體微微汗出後再進行健身運動。 運動時衣著要根據天氣情況而定， 運動後要及時穿上衣服， 以免著涼。
患有呼吸系統疾患的中老年人， 如慢支、肺氣腫、肺心病等，應避免寒冷的刺激，運動應選擇日照充足的時候，以免誘發疾病發作。老年人更應注意保暖，應避免起得過早去鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
總之，天氣變冷的時候，大家一定要注意保暖，尤其是中老年人，應該注意多增加衣服，注意避免冷風吹入體內，另外，小孩子也應當注意，避免經常感冒，對肺部、呼吸道，以及腎臟和肝臟等產生影響，抵抗力變得很差，將體質虛弱。
如慢支、肺氣腫、肺心病等，應避免寒冷的刺激，運動應選擇日照充足的時候，以免誘發疾病發作。老年人更應注意保暖，應避免起得過早去鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。總之，天氣變冷的時候，大家一定要注意保暖，尤其是中老年人，應該注意多增加衣服，注意避免冷風吹入體內，另外，小孩子也應當注意，避免經常感冒，對肺部、呼吸道，以及腎臟和肝臟等產生影響，抵抗力變得很差，將體質虛弱。
