3天改掉潔癖的方法

疾病分為很多種， 有心理疾病， 也有生理疾病。 潔癖則是屬于心理疾病的一種， 它其實就是我們平常所說的強迫癥的其中一種， 患者總是認為自己接觸到的或者看到的食物都是骯臟的， 必須自己親自擦洗之后才會接觸。 對于患者來說， 潔癖已給他們的生活帶來很大的困擾。 下面， 我們就來介紹3天改掉潔癖的方法。

潔癖， 其實就是一種強迫癥， 強迫自己看到這世間的事物， 總感覺是骯臟的， 需要去擦洗， 連自己都覺得自己是臟的， 這是嚴重的潔癖的一種表現， 一種輕度的潔癖的人， 就是感到焦慮， 強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物， 所以這樣情況下的潔癖可以慢慢調理， 在生活中潔癖也是可以有較快方法的， 也可以嘗試去看看， 或許就能治療好。

3天改掉潔癖的方法主要有：

1、厭惡療法

可以使用橡皮圈方法。 也就是說可以讓患者在手腕上戴一橡皮圈， 如果自己有強迫的行為的時候， 可以讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下， 一直彈到強迫觀念消失， 有疼痛感為止， 其實這樣也是能控制住自己強迫癥的行為的。

2、滿貫療法

這種方法很多人都說比較有效的， 首先可以讓患者自己坐在房間，

3、自我調節

這主要是針對比較輕度的患者的， 首先患者要樹立信心。 輕度強迫癥患者不能由于強迫癥狀表面上的難以控制而畏懼,一定要相信自己， 相信自己的強迫癥可以得到治愈， 心理暗示自己， 可以多去做做開心的事情， 比如唱歌， 比如培養其他的興趣， 從而讓自己有信心， 有控制能力， 這也是側面讓自己控制強迫癥。

對于潔癖的人， 很多人都說是心理問題， 其實這是一種強迫癥， 對于有潔癖的人， 特別是過度潔癖的人而言， 其實自己也是非常痛苦的， 所以對于這類人大家要理解和關心， 多給予幫助。 其實過度潔癖是可以治療的， 只要掌握方法， 就能在一段時間類改掉這樣的習慣， 以上文章的介紹希望能給大家幫助。