立春保肝第一位 水林佳為你護航
今年2月4日是立春, 立春是二十四節氣之一。 “立”是“開始”的意思, 自秦代以來, 中國就一直以立春作為春季的開始。 每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春。
中醫認為“肝主筋”。 肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。 剛剛出生的嬰兒大多握緊拳頭, 就是他們肝氣旺盛的表現。 腰酸、背痛、腿抽筋、指甲乾枯在中醫看來也可能是肝氣虛弱所致。 “肝藏血”, “人臥血歸於肝”。 如果一個人經常熬夜工作, 而且心裡總有些鬱悶, 那也需要養肝。
一、養肝日常飲食上要注意:
1.忌辛熱刺激食物:如酒、辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等, 性熱屬陽, 進入人體後易助熱生濕, 加重病;且中醫認為酒乃“純陽毒物, 與火同性”, 易助濕生熱, 所以慢性肝炎、肝硬化患者春季養肝應忌辛熱刺激食物。
2.多吃辛甘食物, 少食酸味食物:辛甘食物有利於養肝護脾;而酸具有收斂作用, 不利於陽氣生髮和肝氣疏泄, 所以春天在飲食上宜減少酸味食物。 味甘的食物首選穀類, 如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,
3.多吃些溫補陽氣的食物:春季養肝要順應春升之氣多吃些溫補陽氣的食物, 尤其早春仍有冬日餘寒, 可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥等, 這類蔬菜均性溫味辛, 既可疏散風寒, 又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
4.吃清解裡熱、滋養肝臟的食物:春日易引動體內鬱熱而生肝火, 或致體內津液外泄, 可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟的食物, 如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等, 這類食物均性涼味甘, 可清解裡熱, 潤肝明目。
5.多吃新鮮蔬菜和水果:水果易選蘋果、梨、香蕉等, 春季氣溫回升且氣候較乾燥, 而新鮮水果具有清熱生津解渴作用, 所以應多食用新鮮水果, 但春季不易多食用味酸的水果。
二、艾灸“太沖穴”能補肝氣
“太沖穴”是肝經的原穴, 也是儲存肝經元氣的倉庫, 也是著名的消氣穴。 “太沖穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。
三、每天梳頭百下
《養生論》說:“春三月, 每朝梳頭一二百下”。 春季每天梳頭是很好的養生保健方法。 因為春天是自然陽氣萌生升發的季節, 這時人體的陽氣也順應自然, 有向上向外升發的特點, 表現為毛孔逐漸舒展, 代謝旺盛, 生長迅速。 故春天梳頭, 正符合這一春季養生的要求, 有宣行鬱滯, 疏利氣血, 通達陽氣的重要作用。
最後特別提醒脂肪性肝炎的患者。
名詞解釋
水飛薊賓, 從菊科藥用植物水飛薊種子種提取出來的黃酮類化合物, 是水飛薊素中具有生物活性的主要成分, 系經典的肝細胞損傷修復藥物, 但是其幾乎不溶于水和油脂, 生物利用度低, 吸收量不穩定。
水飛薊賓膠囊,是水飛薊賓與磷脂醯膽鹼的複合物製劑。與磷脂醯膽鹼結合後,水飛薊賓的體內吸收與生物利用度顯著提高,並與磷脂醯膽鹼在抗脂質過氧化、保護肝細胞膜、維持細胞膜的流動性方面起協同作用。
磷脂醯膽鹼,是一種兩性分子,由親水的頭部和疏水的尾部組成。亦稱卵磷脂。磷脂醯膽鹼是磷脂的主要成分之一,從植物中提取的,磷脂醯膽鹼將大腦的指令迅速傳遞,資訊傳遞速度越快,記憶力越強,是健腦食物。它能增強嬰兒智力,提高學習效率。尤其是胎兒,在生長發育中對磷脂醯膽鹼的需求極大。此外,磷脂醯膽鹼還能抗禦脂肪肝及酒精肝。有效的防治和保護肝臟。
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吸收量不穩定。水飛薊賓膠囊,是水飛薊賓與磷脂醯膽鹼的複合物製劑。與磷脂醯膽鹼結合後,水飛薊賓的體內吸收與生物利用度顯著提高,並與磷脂醯膽鹼在抗脂質過氧化、保護肝細胞膜、維持細胞膜的流動性方面起協同作用。
磷脂醯膽鹼,是一種兩性分子,由親水的頭部和疏水的尾部組成。亦稱卵磷脂。磷脂醯膽鹼是磷脂的主要成分之一,從植物中提取的,磷脂醯膽鹼將大腦的指令迅速傳遞,資訊傳遞速度越快,記憶力越強,是健腦食物。它能增強嬰兒智力,提高學習效率。尤其是胎兒,在生長發育中對磷脂醯膽鹼的需求極大。此外,磷脂醯膽鹼還能抗禦脂肪肝及酒精肝。有效的防治和保護肝臟。
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