食療減肥方法 教你吃多了怎麼補救
食療減肥方法 教你吃多了怎麼補救
1、油膩食品吃太多
解決方法：芹菜汁一杯
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，
食療減肥方法 教你吃多了怎麼補救
2、甜食， 放棄不了的習慣
解決方法：吃完了甜食就做運動
糖分總是發胖的根源， 吃完甜食之後能幫人消除疲勞， 這個時候去運動可以提高你的運動效率， 更能燃燒攝入的過高熱量， 關鍵是控制好這個比例。
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3、跟朋友約了吃飯， 怕自己失控大吃
解決方法：膳食纖維一包飯前服用
膳食纖維能讓人產生飽腹感， 幫助你見曬能量物質的攝取， 減緩食欲， 同時又能增加你的腸胃蠕動， 消化液的分泌， 最近促進脂肪的加速溶解。
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4、攝入量超過正常食量導致消化不良
解決方法：橘皮泡大麥茶一杯
很多人飯後都有消化不良的問題， 而大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌， 促進腸胃蠕動， 幫助身體對食物的消化和吸收。
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5、火鍋不知不覺吃了一堆
解決方法：喝優酪乳
火鍋的熱量非常之高，
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6、吃了太多的垃圾食品後
解決方法：吃水果
進食垃圾食品後可以吃一點水果， 可以有效補償維生素和礦物質的不足。 蘋果， 草莓， 柳丁和獼猴桃都是很好的選擇。
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7、燒烤完吃的又脹又不衛生
解決方法：吃香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物， 而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘的致癌作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘的致癌作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。