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唱歌還能緩解便秘?唱歌有哪些好處?

唱歌有哪些好處呢?

1、訓練神經通路, 其他相關研究也表明, 無論老人﹑年輕的學生, 還是無家可歸的人, 在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。 此外, 患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後, 呼吸也有所改善。 研究還發, 業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。

2、增強免疫功能, 除了讓人精神愉快之外, 唱歌還能增強人體的免疫功能。 美國加州大學的研究人員發現, 唱詩班的成員在每次排練後, 他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了, 而在一次公開演出後, 這種免疫球蛋白更是增加了240%。 這項研究的負責人貝克表示:“雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒,

但在適當的情況下, 唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。 ”

3、提高身體免疫力, 煩悶苦惱的時候, 沒法排遣鬱結。 但只要放聲歌唱, 一會兒就感覺心情輕鬆了許多。 因為唱歌時要集中注意力, 種種鬱悶會完全拋在腦後, 全身心地沉浸在歌曲優美的意境中, 盡情享受音樂帶來的藝術美感, 從而擺脫心理束縛, 讓自己感到心曠神怡。

4、利用腹肌收肚, 唱歌時, 基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用, 促進新陳代謝, 同時也可結實腹部的肌肉。 此外, 使用腹式呼吸法的時候, 橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量, 肺容量增加。

5、改善便秘及肌膚狀況, 唱歌可以舒緩由便秘導致的壓力,

促進大腸蠕動, 由於唱歌是由腹部運動發力的, 所以能夠有效促進大腸蠕動, 可以有效改善便秘狀況。

6、預防疾病, 正確的唱歌方式能夠鍛煉到身上各種器官, 能夠進行新陳代謝, 改善心血管的功能, 降低高血壓等病症。 不僅能夠練練腹部還能預防各種疾病的發生。

7、增強記憶力, 老歌新曲成千上萬, 歌詞更是內容豐富, 不用心很難記得清清楚楚。 因此, 唱歌其實也是一種腦力勞動, 要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容, 腦筋真的必須高速運轉一番。 由於習慣於重複對歌詞的記憶, 長此以往, 唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。