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男性防脫髮必吃的三種蔬菜

文章導讀


不管是男性還是女性都怕脫髮, 但隨著年齡的增長, 脫髮已經成為必然, “謝頂”的尷尬, 常被自我調侃為“地方支援中央”, 其實, 調整生活方式, 是可以幫助避免或推遲這一煩惱的, 以下是男性防止脫髮, 必吃的三種蔬菜。


多食芹菜、香菜和西蘭花

“臨床上, 專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花, 因為這三種食物都有抗雄性激素的作用, 可以幫助預防謝頂。 ”專家稱, 謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮, 是成年男性中最常見的一種脫髮現象, 多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。


研究證明, 芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用, 因此, 在治療脫髮的同時, 多吃這幾種食物, 能幫助抑制雄激素分泌。 “有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前, 就該多吃這三種蔬菜。


除此之外, 在生活方式上, 還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,

“這些做法都可以推遲脫髮的時間”。 當然, 男士脫髮原因很多, 專家強調, 平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發, 也會引起掉發、脫髮。 “因此, 建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用, 同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。 ”


溫馨提示:每年的3月~4月、7月~9月是脫髮高峰期, 每天掉發不超過100根均屬正常, 無需緊張。