祛除皺紋的飲食小妙招
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克， 葡萄乾10克， 薏苡仁20克， 粳米50克。
制法：將桑椹子、薏苡仁洗淨， 用冷水浸泡數小時。 淘洗淨粳米， 置鐵鍋中，
成時加入白糖， 拌勻。
服法：每日1劑， 早晚各1次。
功效：滋陰補腎， 健脾利濕， 豐肌澤膚。 適應症：適用於身體虛弱， 體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁、淮山藥各30克， 大棗12枚， 小米100克， 白糖20克。
制法：將大棗洗淨去核， 切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗淨置於沙鍋中， 加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入白糖拌勻即可。
功效：健脾和胃， 益氣悅膚， 清利濕熱。 適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者， 以及脾胃功能較差的中老年人。
大棗白合粥
原料：大棗12枚， 小麥仁60克， 甘草(幹品)、百合(幹品)各10克， 紅糖30克。
制法：將甘草、白合洗淨， 共煎汁；洗淨大棗、小麥仁。 將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內， 同煮成粥。
服法：趁熱食用， 每日1～2次。
功效：益氣健脾， 寧心安神， 除煩潤膚。 久用， 可改善不良情緒， 增進食欲及使皮膚紅潤細白， 還可防止皮膚衰老， 減少皮膚皺紋。
香蕉奶糊
原料：香蕉6個， 淡奶250克，
制法：將以上諸味入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味即成。
服法：早晚各吃100克。 功效：潤膚去皺。
薏苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克， 百合5克， 蓮子6克， 枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克， 大米100克。
制法：將薏苡仁、蓮子放碗內， 加水適量置蒸鍋蒸熟， 再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，
服法：每日服2次， 早晚空腹食用。 功效：美膚去皺， 光澤皮膚， 美膚駐顏。
銀耳菊花糯米粥
原料：銀耳10克， 菊花5朵， 糯米50克。
制法：將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。 服法：粥熟後調入蜂蜜服用， 每日2次。
功效：補氣血， 嫩皮膚， 美容顏。 適應症：適用於顏面蒼老， 皮膚粗糙幹皺。 常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁150克， 核桃75克， 白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)， 黑芝麻200克， 鮮奶250克， 冰糖60克， 水適量， 枸杞子、果料各適量。
制法：先將芝麻炒至微香， 與上述原料一起搗爛成糊狀， 用紗布濾汁， 將冰糖與水煮沸， 再倒入糊中拌勻， 撒上枸杞子、果料文火煮沸， 冷卻後食用。
服法：每日早晚各100克。 功效：潤膚養顏， 延緩皮膚衰老， 抗皺去皺。
美膚去皺飲
原料：芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
制法：將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；以上共混合均勻即可飲用。
服法：每日1～2次。 功效：豐肌澤膚， 減輕皮膚皺紋。 經常服用能祛皺豐肌， 使皮膚嫩白紅潤富有光澤。
