不吃早飯的壞處具體有哪些

一天三頓飯是我們再正常不過的飲食方式了， 但是由於工作以及環境等因素導致很多朋友省略了早飯這一頓， 很多朋友在冬天喜歡睡懶覺， 一覺起床已經是中午， 所以當然沒有必要再去吃早飯， 而有些朋友趕著去上班， 也沒有什麼時間做早飯， 乾脆就不吃， 其實這樣的做法是不對的， 因為不吃早飯是有壞處的。

早上吃的像皇帝， 中午吃的像平民， 晚上吃的像貧民， 這句話是有意思的， 早上不吃當然對身體有害的， 早上需要一天的工作能量是最多的， 我見議大家早上吃好。

方法/步驟

1 反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2 腸胃不適:胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

3 產生便秘：在三餐定時情況下，

4 更靠近肥胖：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。

注意事項

早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。

在上面的文章裡面我們介紹了早飯的重要意義， 我們每天都是應該保持吃早飯的好習慣才行， 因為不吃早飯不但可能導致我們出現便秘和肥胖， 而且還可能讓我們變得遲鈍。