日常怎麼飲食調理秀髮

中醫專業人士介紹， 飲食不當、月經不調、情緒不佳、護髮不當是導致女性頭髮乾枯甚至脫落的主要原因。

專業人士說， 頭髮是由含硫的氨基酸組成的， 它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素Ｅ等維繫的。 許多女性飲食不均衡， 對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃， 同時對黃油、牛奶、鹹肉、薑、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多， 都會導致頭髮養分不足而過早脫落。

中醫素有“發乃血之餘， 血旺發有養， 血虧發失榮”的說法。 女性若長期月經不調， 則頭髮容易枯黃、脫落。 同時，

過度憂思、焦慮、悲傷易引起人體代謝失常， 毛髮的組織細胞得不到充分的休息及足夠的營養， 自然也會“死亡”了。 另外， 燙髮會使頭髮的組織細胞發生物理、化學變化， 發生斷折、脫髮。

“養發如養花， 施肥才能發”。 秦竹說， 除人為燙髮、染髮外， 無論何種原因引起脫髮或發白、發枯， 都是血虛陰虧所致。 中醫認為， 顏色為紅或黑的食物、中藥材是補血和生血的佳品， 有益於養發和生髮。 因此， 日常應多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。