孕婦如何利用孕期長高？

懷孕期間的每一個孕媽媽們， 有幾方面的事項一定要注意， 首先一定要注意睡眠品質， 良好的睡眠品質是健康的保障， 另外一定要遵循飲食合理的原則， 懷孕期間一定不能偏食和挑食， 營養均衡是最為重要的， 除此之外， 懷孕期間一定要合理補鈣， 那麼在懷孕期間做什麼工作可以幫助胎兒長高呢？

孕婦如何利用孕期長高？

懷孕本身胎兒會從母體重吸取營養和鈣等來滿足自身的發育和成長， 增麼能說利用懷孕長高呢， 如果還沒有超過22周歲， 在沒有懷孕的前提下， 加強鍛煉， 合理膳食， 並且， 還要注意睡眠， 在膳食方面注重多鈣質， 多維生素， 這樣才能夠在基因遺傳的基礎上有所突破。 飲食多喝牛奶， 多吃豆製品， 海產品， 好澡類這些都是多鈣食物， 增加維生素， 特別是維生素D3是促進人體對鈣的吸收， 體育鍛煉是必不可少的， 劇烈的足球、藍球運動會使人體骨骼發生骨微裂從而促進骨骼增長，

另外， 一些拉伸人體肌腱的運動也促進骨骼增長如：單杠的引體向上， 吊環， 壓腿等。

人的下肢長度與身高最為密切， 而決定下肢長度的是大腿和小腿中的長骨， 即存在於四肢中、呈長管狀的骨頭。 長骨兩端膨大部分叫骨骺，

只有骨骺上的軟骨細胞不斷生長， 人體才會長高。 如果骨骺已經閉合， 體內其他刺激都不會導致再長高。 相比男性， 女性發育得早， 骨骺閉合得也早， 有極少數女性的骨骺在20歲之後依然沒有閉合， 在營養等因素的刺激下， 有可能繼續長高。 姑姑在懷孕期間接受了營養因素的刺激， 再加上骨骺沒有閉合， 所以可能是這個原因在懷孕中長高了。

第一：懷孕後骨盆完全拉開， 後背的脊柱伸直了。

懷孕以後女性因為子宮漸漸變大不得不扶著腰走路而且得向後仰， 這種情況下會將人之前可能不太直的脊柱伸直， 而且因為骨盆被完全拉開， 就會看起來長高不少。

第二：長個子的骨骺還沒完全關閉。

身高穩定不長以後， 本身長個子的骨骺就會關閉， 這也就是沒法再長高的原因， 但是有的人仍會23猛一竄， 說明他們骨骺閉合的時間比常人晚了些， 所以才會出現女性懷孕以後由於營養補充到位， 促進身體的再一次發育， 再一次自然長高的現象。

第三：孕期的營養比較均衡，

補充了充足的鈣。

懷孕以後， 為了給肚子裡的寶寶充足的營養， 吃飯都是蔬菜肉類水果集體補充， 豐富的蛋白質和營養元素， 當然還有能促進人骨骼發育長高的鈣元素。 懷孕期間很多孕婦都特別注重鈣的補充與吸收， 很大程度上幫助孕媽長高了。