中醫教你如何正確養胃

根據辨證論治的原則， 採取寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之的方法， 調節患者的體質， 並根據通則不痛的原理以理氣、活血、和胃、止痛， 達到治療的目的。 俗語說胃病三分治、七分養， 可見調養的重要。 中醫養胃是根據人的不同體質、不同季節、所患的不同胃病進行辨證調養， 以達到未病先防、有病早治、儘快康復、減少復發的目的。

中醫養胃方法頗多， 概括起來有

中藥調養護胃法

常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法

針推法是養胃的有效方法，

針灸能促進胃腸蠕動， 可每晚灸足三裡及中脘穴， 亦可針刺足三裡， 有顯著的養胃功效。 也可自我推拿胃腹部（兩手相疊， 於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次）， 提高胃動力和免疫功能。 每天早晚兩次， 養胃作用顯卓， 能治病防病。

自然療法

一是飲食調理。 食宜清淡、溫熱熟軟， 多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等， 令大便通暢， 脾胃和健。 飲食要有節制和節度。 二是精神調攝。 情志刺激可損傷脾胃， 故調攝精神是養胃的重要條件之一， 可用各種方法使情志怡暢， 如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等， 使精神愉快， 食欲旺盛。 三是運動養胃。 適當的運動有養胃健脾之功， 運動不僅能鍛煉肌肉四肢， 而且能增強脾胃健運功能，

促進飲食物的消化吸收， 如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。