做月子煲湯藥材配方

當女性生完寶寶時， 不管是順產還是剖腹產， 甚至是小產， 都需要坐月子， 這一段時間對身體恢復是非常重要的， 我們要格外注意， 在這一段時間飲食方面一定要有營養， 這樣才能更加有利於回到原來身體的狀態， 只要吃的好， 搭配的合理健康， 不管是對媽媽還是寶寶都是非常好的。 下面就瞭解一下坐月子煲湯食譜。

一、紅糖煮雞蛋;雞蛋1顆， 紅糖適量。 雞蛋打散， 與適量的紅糖攪拌後， 倒入鍋內煎熟， 可每天早餐空腹時服用， 連續吃10天左右。

作用：紅糖具有補血活血的效果， 雞蛋可以提供優質蛋白， 氨基酸等。 產後7-10天適量喝些紅糖水， 可以補充身體能量， 增加血容量， 説明本力恢復， 此湯適合用產後失血多， 體力和能量消耗大者， 還可以促進惡露排出。

二、紅豆酒釀蛋

紅豆50克， 糯米酒釀200毫升， 雞蛋1個， 紅糖適量。 紅豆洗乾淨， 用水浸泡一個晚上， 次日再把紅豆煮沸，

作用：紅豆可以滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血；酒釀可益氣、生津、活血、散結、消腫；雞蛋滋補身體， 提供多種營養。 此湯不僅有利於孕婦消除水腫， 還有利於哺乳期的媽媽們通暢乳汁，

三、木瓜花生大棗湯

木瓜， 花生， 大棗， 冰糖適量。 木瓜去皮去核切塊， 花生與大棗洗乾淨， 原料和清水放入煲內， 水煮沸後再用文火煮約2小時， 加入冰糖至化即成。

作用：木瓜含有較多的維生素C， 可以健脾消食、通乳、提高抵抗力；花生活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿；大棗補血益氣， 健脾養胃， 維生素豐富。 此甜湯不僅味道很好， 而且還具有一定的補益氣血， 通利乳汁的效果。

四、紅棗桂圓蓮藕湯

藕500克、桂圓20克、棗20克、糖適量。 紅棗洗淨， 蓮藕洗淨切片， 先將桂圓和紅棗煮半小時， 再加入藕片， 煮至材料軟爛， 再加一點糖調味。

作用：桂圓補氣養虛， 健腦益智， 改善失眠；紅棗補中益氣， 養血安神；藕補益脾胃， 益血生肌。 此甜湯在益氣補血的同時， 又可以讓新媽媽們有個高品質的睡眠。