治療失眠呼吸法

失眠對于很多人而言都是非常困擾的， 而且對人們生活以及工作都會造成直接的影響。 臨床上對于失眠的問題調理方法雖然比較多， 但是具體的治療效果卻是因人而異的。 薰衣草對于人們而言并不陌生， 而且在生活中的應用范圍也是非常廣泛的。 那么薰衣草可以治療失眠嗎？

1.可以治療失眠

薰衣草治療失眠是很好的， 歐洲國家幾千年前就開始用薰衣草治療失眠， 做成香囊， 有安神催眠的作用， 從薰衣草中天然提取的薰衣草精油， 則是薰衣草的精華， 治療失眠的作用更加明顯。 把薰衣草香包放在床頭或者用薰衣草精油， 可以舒緩壓力， 促進血液循環， 有助于鎮定安神。

2.薰衣草可以減緩壓力

薰衣草是可以治療失眠的。 薰衣草可用于膽固醇高、肥胖癥青少年、中風、精神衰弱、打呼嚕的情況， 低血壓人士建議不要用。 薰衣草不僅可以改善睡眠， 還有提神醒腦、殺菌排毒、減緩精神壓力的作用。 在家可以買一個薰衣草保健枕， 枕著睡對失眠改善有很大的幫助。

3.其他

薰衣草能幫助我們更好地入睡。 可以在選擇在熱水中放一些薰衣草， 然后在里面泡澡， 這樣可以促進血液循環， 使我們的精神放松。 泡完后全身會覺得特別舒暢， 還能使皮膚變得更好。 也可以在布袋中放一些薰衣草然后放在枕邊， 它的香味中含有某些成分也能使我們的精神放松， 有利于我們更好地入睡。 但是薰衣草只能是幫助我們入睡， 提高睡眠質量， 并不能治療失眠。