健康減肥

春季減肥從飲食下手 六種飲食方法最有效

春季減肥方法有哪些?冬季雖然已遠去, 卻沒有帶走我們身上的肥肉, 經過一個冬季的“好吃懶動”, 身上的脂肪真是惹人頭疼。 都說春季不減肥, 夏季徒傷悲, 現在正值春季時節, 如果再不抓緊時間減肥, 那夏季就要拖著肥胖的身子暗自傷悲了。 大家都知道春季是減肥的最佳時期, 那麼您知道春季減肥怎麼通過吃來實現麼?今天小編就給大家帶來春季減肥的六種通過吃來實現的方法, 幫您趕走脂肪恢復美麗身材。

一、魚腥草減肥方法

減肥原理:魚腥草是“草藥之王”, 又稱折耳根, 臭菜草, 狗貼耳等, 揉碎葉子有魚腥味, 但是乾燥之後氣味芳香, 鮮品可以做拌菜吃。 魚腥草微寒, 有清熱, 解毒, 利尿, 消腫, 軟便, 調整血壓, 排除毒素等作用。 它有很強的利尿作用, 它使毛細血管擴張, 增加腎的血流量及尿液分泌, 所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草+紅棗

材料:魚腥草(乾燥)75克, 紅棗切開15粒, 水7大杯。

做法:將所有材料放入鍋中, 加好水, 以大火煮滾後, 小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉, 留下汁水就可以了。

2、魚腥草泡水

材料:魚腥草(乾燥)75克

做法:用開水泡入杯中, 5分後就可飲用, 可反復沖泡, 每天堅持8杯, 兩周以上, 瘦身效果顯著。

溫馨提示:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊, 儘量吃些清淡的, 北方姐妹可能很少聽到這東西, 南方姐妹經常見這個, 所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃, 很方便呢。

二、醋療減肥方法

早晨和睡前, 建議食用一匙醋。 食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝, 使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。 還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝, 增強機體對脂肪的代謝作用, 排泄過多的膘。

原料:食用醋50克。

服法:每日一劑, 分早起和睡前2次服用。

效果:減肥, 瘦身, 降脂

適用:肥胖症, 高脂血症

尤其是各類水果醋、蔬果醋, 加水稀釋後, 真的好好喝。 但最新的時髦喝法, 可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,

不僅能創造截然不同的風味口感, 而且營養價值加乘, 喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。

三、寶茶減肥方法

原料:生山楂10克, 幹荷葉60克, 陳皮5克, 茶葉5克

做法:一起沖泡10分鐘即可

服法:每日1劑, 數次沖泡飲用。

功效:減肥瘦身, 降脂利尿。 常服, 會獲得良好的瘦身效果

四、吃梨減肥方法

1、生吃梨

減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃, 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子, 熱量是50卡。

早上起床和一杯加了鹽的水, 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可, 午餐可按照自己的習慣吃, 但只能吃7分飽, 並且避開油炸和油膩食物。 晚餐以素菜和梨子為主, 然後喝一碗蔬菜湯。

溫馨提示:三餐以外可千萬別吃零食。 餓了就吃梨。 此方法堅持兩周效果逐漸明顯, 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

2、梨子拌芹菜

材料:梨兩個, 西芹200克, 番茄一個

做法:1)梨洗淨切半, 去皮去籽, 切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

2)番茄切成六瓣, 排盤裝飾。

3)西芹洗淨, 汆湯一分後取出沖涼水, 除去外皮纖維,

切成小段。

4)將梨和西芹瀝幹水分, 加鹽1/3茶匙, 糖1/3茶匙和麻油1茶匙, 調拌均勻後擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻, 加沙拉醬1大匙拌勻, 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料, 這個可以經常吃吃當素菜啊。

五、番薯清腸法

原料:番薯2個;

制法:將番薯洗淨, 用水煮至熟軟,就可吃了;

服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。

適用:肥胖症,習慣性便秘。

六、苦蒿減肥方法

減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。

做法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。

缺點:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得。

用水煮至熟軟,就可吃了;

服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。

適用:肥胖症,習慣性便秘。

六、苦蒿減肥方法

減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。

做法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。

缺點:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得。