警惕五大症狀預示脾胃病上身
由於生活習慣的不規律， 現在很多人都有脾胃不好的毛病， 要麼食欲不好、要麼常鬧肚子、要麼臉色不佳， 更甚者會出現疾病的表現。
現在很多人都有脾胃不好的毛病
中醫認為， 人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。
中醫認為脾胃乃後天之本
那麼有哪些信號可以早些提醒你， 脾胃是否出了問題呢？
信號1：便秘—胃熱
腹瀉—虛寒
胃熱者， 食物殘渣下行緩慢，
便秘—胃熱、腹瀉—虛寒， 便秘或是腹瀉都是脾胃不好的症狀
解決方法：
便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣， 另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩，
便秘和腹瀉都可以通過按摩穴位緩解
而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋， 中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位， 同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
信號2：身體肌肉鬆弛 肌肉少而肥肉多—脾胃虛弱
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。
身體肌肉鬆弛 肌肉少而肥肉多—脾胃虛弱
解決方法：
脾胃虛弱者可運動腳趾和按摩小腿
脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
信號3：嘴唇無光澤—脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。
口唇淡白無光澤是脾氣虧虛的表現
解決方法：
脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。 而脾臟最弱的時間是19～23時， 可於晚飯1小時後吃1個水果， 以幫助健脾。
信號4：鼻翼發紅—脾胃有熱
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。
鼻翼發紅，常說明脾胃有熱
解決方法：
脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
信號5：黑眼圈—脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
黑眼圈的人則是脾胃血氣渾濁的表現
解決方法：
盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
在日常生活中，飲食營養成分的均衡，進餐的定時定量都有利於脾胃的保養。飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因，中醫稱為“飲食所傷”。
飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因
包括三個方面：一是飲食不節，包括饑飽失常和飲食規律失常。二是飲食偏嗜，包括飲食有偏、寒熱失宜，過食肥甘厚味，飲食五味偏嗜及嗜酒無度等。三是飲食不潔。
鼻翼發紅，常說明脾胃有熱
解決方法：
脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
信號5：黑眼圈—脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
黑眼圈的人則是脾胃血氣渾濁的表現
解決方法：
盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
在日常生活中，飲食營養成分的均衡，進餐的定時定量都有利於脾胃的保養。飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因，中醫稱為“飲食所傷”。
飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因
包括三個方面：一是飲食不節，包括饑飽失常和飲食規律失常。二是飲食偏嗜，包括飲食有偏、寒熱失宜，過食肥甘厚味，飲食五味偏嗜及嗜酒無度等。三是飲食不潔。
