男人殺手 吃好喝好告別腎虧

男人是家庭的重要組成部分， 男人的身體健康是一個家庭中的大事情。 如果一個家庭中的男人身體健康出了問題， 這對整個家庭來說無疑是一件可怕的事情。

腎虛腎虧雖然並不是大病， 對男人的生命健康不會造成很大的影響。 但也會令男人是身體狀況一落千丈， 並且還會嚴重影響到男人的心理健康。 事實上， 很多男人和他的家庭都把這個當作難言之隱。 可以說腎虛腎虧是男人的殺手， 家庭的殺手。 所以男人補腎是件重要的事情。 於是男人補腎的食品有哪些?吃什麼補腎?哪些才是男人的補腎食譜?就成了男人們和他的家庭的一個又一個的問號。

其實男人補腎的食品並不少， 只要能正確認識， 並能正確搭配各種補腎的食物， 治好腎虛並不難。 以下幾種食譜就能很好地對男人腎虛進行調養， 最終使腎功能恢復如初。

海參粥：水發海參(切碎)50克，

粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：杜仲12克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，

適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。

食物方面， 男人吃什麼補腎好呢?所謂吃什麼補什麼， 在男人補腎食物中動物的腎臟常是中醫推崇的常見補腎食物， 如豬腰、羊腰、狗腎等;另外， 常見的男人補腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚， 這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效， 是解決男人如何補腎問題的最佳食品。 總結說來， 常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。

除了食物， 水果方面， 男人補腎吃什麼好呢?常聽人說桑椹是個男人果，

桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分， 中醫認為， 桑椹性味甘寒， 具有補肝益腎的功效；其次， 男人吃什麼補腎， 別忘了還有桂圓， 因為桂圓具有壯陽益氣、補益心脾的功效。 相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果， 男人如何補腎也不再是個大問題。