食療方怎麼治療脾胃虛弱

中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。 脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃， 可服用參苓白術散和香砂養胃丸。 脾陽虛主要表現為胃腹冷痛， 食生冷油膩就會腹痛、腹瀉， 大便稀， 可用附子理中丸。 胃陰虛主要表現在虛火上炎， 口幹、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等， 可服用參梅養胃顆粒。

注意飲食調養

合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物， 如粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，

如酸辣、油炸、幹硬和黏性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。 常見健脾養胃的食物， 如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗， 脾胃虛弱者可以經常食用。 脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳———

胡蘿蔔大米粥：大米100克， 胡蘿蔔50克， 大米煮成粥後加入胡蘿蔔， 煮熟爛後食之， 有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克， 小麥仁60克， 煮成粥後加糖適量， 調味服用， 有健脾益中氣之功效。

芡實茯苓粥：芡實15克， 茯苓10克， 大米適量。 前兩味入鍋， 加水適量， 煮成軟爛， 再加入大米適量， 繼續煮爛成粥， 分頓服。 芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

堅持適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加，

促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進新陳代謝， 推遲消化系統的老化。

每天順時針按摩腳趾肚40～80次， 重點是第二個腳趾， 對緩解胃痛、養胃都很好。

每天上床後， 雙手搓熱， 將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上， 待熱度稍減， 再順時針按摩30～40次。

早晨起床或晚上睡覺前， 仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行）， 雙手掌重疊， 置於肚臍部位， 按順時針和逆時針方向各按揉60次， 或至腹部覺熱為止。 結束後， 再用手指點按足三裡穴（膝關節外側膝眼下3寸兩骨間）。

此外， 積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時，

中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。