你有頸椎病嗎?兩句話就可治療頸椎病
治好頸椎病第一句話
你拍一, 我拍一, 一直拍到七十七
就是右手拍左肩, 左手拍右肩, 能伸多遠伸多遠, 一直拍到七十七次。 這個動作, 如果是年輕人, 從後面拍更好。 老人從前面拍也行。 這樣做, 血液馬上流暢。
治好頸椎病牛人第二句話
深呼吸, 下蹲起, 10點10分去看戲
深呼吸, 一種叫胸式呼吸, 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸, 每一次吸入呼出空氣500毫升, 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 這個深呼吸, 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍, 而且橫膈膜一下降, 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩, 改善腸胃功能, 什麼膽石癌。 膽結石全沒有了, 還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲, 蹲下去再站起來, 要做夠5~10次, 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候, 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了, 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
什麼是“10點10分”去看戲呢?
雙臂向身體兩側伸開, 和地面平行, 類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起, 再回落9點15分的位置。 重複這個動作, 連續做20~30次。 腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。