專家揭秘：蹲廁所也能健身
蹲廁所也能健身。 我們都知道排便是對身體健康有益的一種行為。 那么蹲廁所也能健身是怎么一回事呢?原來它是強調我們在蹲廁所是可以做一些有益身體的健康的運動。
專家建議早起排便可以很好的排出一晚上的新陳代謝產物， 對身體有很達到好處。 每天早晨養成習慣會對身體健康有益， 同時在蹲廁所時還可以做一些健康運動幫你達到更好的養生目的。
動作1：腹式呼吸——腸道蠕動， 排便順暢
如果排便時不會運用腹式呼吸， 而是反復憋勁， 使胸腔和腹腔的內壓都猛然增高， 就會對心腦血管疾病、出血性疾病或痔瘡患者造成潛在危險，
動作2：捻壓“虎口”——排便順暢
“虎口”， 指手背大拇指和食指之間的部位， 其正中間有合谷穴。 如廁時， 可以將兩側“虎口”交叉， 用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓， 每側30次并左右反復交替， 因為捻壓的是手陽明大腸經的路線， 因此堅持這個習慣， 有助于排便通暢。
動作3：干洗臉和掐揉頭部——醒腦提神
將雙肘支在大腿上， 五指分開， 以指腹接觸臉部， 先靠頭部的上下運動推壓臉部皮膚30次;然后固定頭部， 用指腹由內向外舒展額部、眼袋和鼻翼兩側皮膚， 具有加快清醒提神的作用;接著， 將雙臂抬起， 五指彎曲成鷹爪狀， 扣在頭部， 順序從前到后、從內到外做掐壓動作， 有助于進一步醒腦提神。
專家建議起床后先喝一杯涼白開水，
蹲廁所是一件很枯燥， 但也不能也不可省略的事情。 它是人類的一種正常的生理需要。 何必利用這時間， 做一些對身體健康有益的運動呢。
