清晨最不該吃的四類食物

清晨遠離四類食物一天之計在於晨， 我們都知道， 是第一天的開始， 那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了， 我們要知道的， 這是一個很現實的問題， 但是有錯誤不要去犯， 要麼就是很不理智的做法了……

一、忌喝大量冰涼的飲料：

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高，

三、忌空腹吃鳳梨：

鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜:

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。

知道了清晨飲食的禁忌， 就該立刻行動起來， 尋找一款適合自己的養胃方案， 這裡推薦一款：

清晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：

1.將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：養胃健脾， 湯甜味美， 潤肺生津。