女人要自強 先要擺脫自卑

自卑是指由於不適當的自我評價和自我認識所引起的自我否定、自我拒絕的心理狀態。 女生關注自我形象， 對美有著強烈的渴望與追求。 同時也會導致她們自卑， 這並不是客觀上自己不如別人， 而是主觀上認為自己不如別人， 認為自己不夠好。

女生更易自卑 女生特別在意自己的生理條件， 如外貌、體形、身高。 如果有某些缺陷， 就認為別人會因此不喜歡她而覺得低人一等。 例如有的女生因為體胖， 且長相一般而引起自卑， 把自己封閉起來， 消極地看待自我， 過低評價自我。 琳琅的化妝品、時尚的服飾、看著她人涉入愛河， 都令普普通通的女生們羡慕， 也自卑不已。

自卑感重的女生不能理智地認識自己， 常拿自己的短處缺點跟別人的長處優點對比， 結果越比越覺得自己不如別人， 形成了消極的惡性循環。 更嚴重的是， 它還促發消極心理的暗示，

長此以往， 抑制自身的信心， 限制自己能力的展示、發揮， 容易導致學習、工作、交往的失敗。 而失敗的結果， 又會形成一種消極的回饋， 使自卑感在內心愈發根深蒂固。

女生自卑心理的調適只要掌握了適當的方法並堅持努力， 最終一定能從自卑的消極情緒中走出來。 女生通過哪些方法來調適自己呢?

善於發現自己優點 女生要改變自卑， 就必須從認識自我入手， 正確認識自我， 提高對自我的評價。 為此， 要善於發現自己的優點， 肯定自己的成績。 通過內省分析優點， 觀察和評判自己的心理狀態， 從身體狀況、容貌、道德品質、言行舉止、性格、才能、人際關係等方面分析自己的優點。

通過身邊人的評價來找優點， 如與自己的父母、老師、同學、朋友等聊天， 問問他們是如何評價自己的?自己身上的優點是什麼?這樣， 就能發現自己以前不瞭解的優點， 對自身認識更加清晰。 發現自己的優點越多， 就越激發自己戰勝自卑的信念。

正確對待缺點 金無足赤， 人無完人。 要戰勝自卑， 女生還應正確對待自己的缺點。

對於能改進的缺點， 如懶惰、意志力不堅定、不良的生活和學習習慣等， 就要學會勇敢地承認它並制定計畫一步一步加以改正。 對於不能改進的缺點， 如身材矮小、容貌不佳以及某些生理缺陷， 一方面要坦然地接受它， 另一方面試著通過其他方面的優勢來彌補。

樹立適當的奮鬥目標 目標成就我們的人生， 目標影響我們的人生觀、價值觀。 女生如果擁有自己的理想， 明確奮鬥目標， 並把大部分時間花在如何去實現自己的理想上， 為之付諸行動， 就不會因自身的種種不足之處而陷入自卑， 整天沉浸在自我當中， 被負性情緒所困擾。

體驗成功的喜悅 羅丹說：“生活中並不缺少美， 而是缺少美的發現。

”自卑的女生不是沒有力量， 而是沒有發現自身的能力。 把自己束縛起來， 不參加任何實踐活動， 就很難發現自己的能力何在。 不敢去嘗試， 似乎從表面上看沒有失敗， 但實際上就意味著失去了一次成功的機會。 所以， 自卑的女生要有意識地去創造成功的體驗。 為此， 不妨選一件自己比較有把握做好的事情， 並努力為做好這件事情而充分地準備。 一旦體驗到了成功的喜悅， 自豪感就會油然而升， 自信心就會爆發出來， 也會找到繼續創造成功的感覺。