便秘偏方 讓你在飲食中輕鬆解決便秘問題

大多數人都經歷過便秘， 都不想一直被便秘問題困擾。 很多人都想知道便秘怎麼快速治療， 其實治療便秘並不難， 只要注意日常飲食， 就可以輕鬆解決了。 今天小編跟大家分享一些治便秘偏方， 告訴你們究竟該怎樣治便秘。

長期便秘很容易引發腹痛、食欲不振能問題， 嚴重者還不會長痔瘡或者便血。 想要預防便秘， 除了多喝水之外還需要增加日常運動。 另外注意飲食也是很好的預防方法， 下面介紹幾個方便安全的治便秘方法。

最簡單的方法就是吃蘋果了。 每天早晨醒來， 在空腹的時候， 吃一個蘋果， 就能有效緩解便秘的症狀。 因為蘋果中含有可溶性纖維果膠， 可以幫助你解決便秘問題。 既簡單又輕鬆， 只要長期堅持就一定能解除便秘困擾。

另外還有一些比較實用的方法， 比如每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水都能起到緩解便秘的作用。 另外蘋果蜂蜜水也是非常好的飲品， 蘋果和蜂蜜都可以起到潤腸通便的作用， 兩者一起飲用， 效果更佳。

冬瓜海帶瘦肉湯
除了以上那些方法， 冬瓜海帶瘦肉湯也能起到通便的作用。 將海帶洗淨， 冬瓜切皮， 瘦肉切片之後， 用調料醃制大約十分鐘左右， 將花生和冬瓜加入煲中煮熟， 再放入剛剛準備好的海帶和瘦肉， 再燉， 等全部煲熟就可以享用啦。