准媽媽孕期飲食護膚必知的注意事項

對於准媽媽而言， 肚子裡多了一個小生命， 無疑心中充滿了愉悅和期待， 但同時也會伴隨著一絲不安， 懷孕作為人生的一個重要階段， 生理和心理上都會有很大變化的。 而且， 女性在孕期還有許多需要注意的事項， 知道以下孕期注意事項， 女性在整個懷孕期間就不用擔心會對自身健康和胎兒健康有什麼影響了。

准媽媽孕期飲食護膚必知的注意事項：

一：建立良好作息規律

在懷孕期間， 准媽媽的生活將會發生巨大變化， 所以在孕期中建立新的作息是很重要的。 良好的作息時間和環境， 不但有助於寶寶的發育，

二：適當做做運動

准媽媽們進行適量的運動， 能讓肌膚保持活力， 還可以通過運動減輕懷孕帶來的心理壓力。 但要注意避免過於劇烈的運動。 適合孕期女性的運動中， 孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運動。 特別是孕期瑜伽， 通過瑜伽運動拉伸等動作， 可以促進准媽媽血液迴圈， 加強身體柔韌性， 保持肌膚彈性， 更有助於順利分娩。

三：孕期護膚注意選擇安全護膚用品

孕期肌膚問題的出現對於大部分准媽媽來講， 是不可避免的。 肌膚缺水乾燥， 面色暗黃等問題相繼出現。 孕期護膚選擇的產品必須是安全健康的，

四：用食物改善孕期肌膚

補充營養， 重在“貴精不貴多”這五字。 而通過食用水果來改善肌膚， 為肌膚注入新營養不失為一個好辦法。 其中食用蘋果， 能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素， 使肌膚紅潤有光澤。 而胡蘿蔔等富含豐富胡蘿蔔素， 可以滋潤肌膚。 此外， 多喝湯也有助於改善孕期肌膚品質。