女性更年期到來注意養腎護腎

中醫認為， 腎虛是更年期到來的根本原因。 腎虛又分為多種情況， 諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏， 甚至腎陰陽兩虛等，

35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀， 這大概和社會壓力大有關。 更年期症狀可以持續10～20年。 更年期症狀出現的輕重程度因人而異， 包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口幹、易緊張激動， 情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢， 甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。 對於大多數女性來說， 更年期的過程較漫長， 出現症狀的女性除了及時讓醫生確診， 配合治療外， 飲食調理也很重要。

女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者， 可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等， 可滋陰補虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者， 可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯， 能補虛、養心、安神。 另外， 更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象， 枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫的角度來說， 高麗參能“補五臟， 安精神， 定魂魄， 止驚悸”， 對於腎陽虛有一定作用， 更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

需要注意的是， 高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法， 傳統上， 服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。