春天喝茶養生 推薦六種茶
又到了冬去春來的時候了， 天氣漸漸回暖， 春天可是個萬物復蘇的好季節。 而春天養生喝茶養生是個不錯的選擇， 那么到了春天喝哪些茶養生比較好呢？
春天養生的總原則是養肝護脾胃。 不然氣血會不足， 還容易春困、郁抑。 因此春季的養生保健工作很重要。 而茶葉有助消化、清腸胃、利尿、解毒、護胃的功效。 因此， 春季適當飲茶， 可以起到暖胃、養肝的作用。
根據中醫的五行學說， 春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血；其次應為度夏作準備宜健運脾胃。 陽春三月， 可酌情選服氣味芬芳的花茶， 以振奮精神，
茶葉有哪些好處
1、抗氧化
研究表明， 綠茶比其他參與實驗的21種蔬果的抗氧化活性高出許多倍。 也有研究顯示， 茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還強。 因此， 喝茶能預防由氧化損傷引起的衰老和癌癥。
2、預防心血管疾病
黑茶和烏龍茶效果最好。 陳院士介紹， 在茶對人體的保健效應研究中， 心血管疾病方面的研究最令人信服。 結果顯示， 堅持喝茶不僅有利于降壓降脂， 還能降低冠心病的死亡率。
3、防癌、抗過敏
其中綠茶抗癌作用最好， 與其中富含的兒茶素有關。 日本對8000多人跟蹤10年的流行病學研究證明， 每天飲10杯綠茶可延緩癌癥發生， 女性平均延緩7.3年， 男性3.2年。 日本和美國均已將綠茶用于防癌。 研究還發現， 茶葉中的兒茶素有抗過敏功效， 對海鮮、花粉過敏的人可多喝茶。
4、防齲齒
這是因為其中的茶多酚類化合物可以殺死牙縫中存在的齲齒細菌， 并讓其難以附著在牙齒表面， 從而預防齲齒， 牙膏中添加茶多酚也是這個原因。
每天喝幾杯茶
喝茶必須適量， 切忌貪多貪濃。 正常人， 特別是中老年人， 每天4～5杯為宜。 茶水以淡為好。
春天喝哪些茶養生
花茶
花茶可以驅散體內的寒邪之氣， 促進人體陽氣生發。 另外， 決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒， 使身體的氣血通暢， 而紅棗有補元氣和潤膚作用， 對體質虛冷的女性朋友有益氣活血的功效， 具有抵御春寒和養血護肝有雙重的效果。
紅茶
紅茶甘溫， 可養人體陽氣， 生熱暖腹， 能增強人體的抗寒能力。 此外， 常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。 由于紅茶是一種發酵茶， 刺激性弱， 還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品；含有豐富的礦物質， 其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用， 而蛋黃素則增強了肝膽功能， 預防肝硬化的產生。 另外， 常喝蒲公英茶還能治療并預防缺鐵性貧血。
枸杞茶
如果一到春天就總覺得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，
洋參茶
天氣轉暖， 不少人又開始白天犯困、頻頻打哈欠。 這時， 喝點小藥茶能幫你趕走春困的倦意。 這是因為在冬季， 人體對抗寒冷消耗了不少陽氣， 入春后， 往往會陽氣升發不足。 對這類春困者而言， 西洋參茶是個不錯的選擇。
桂圓茶
每天泡些桂圓喝。 桂圓又叫龍眼肉， 它甘溫味濃， 能補益心脾、養血安神， 是一味性質較平和的滋補良品。 但感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。 懷孕的女性尤其不能吃。
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懷孕的女性尤其不能吃。
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