應對慢性疾病的方法是什麼(1)

頭痛解決方法：放鬆心情和身體， 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動， 打開窗戶讓室內空氣流通， 戴上耳機聽音樂。 記住：不要亂吃止痛片!那只會令人對痛的感覺變得遲鈍， 損傷腦部神經而解決不了根本問題。

頸、肩部酸痛解決方法：當你感到肌肉酸疼、緊張時， 最好在每天睡覺前泡個澡， 令患處溫熱。 避免長時間採用同一姿勢， 中間可去洗手間， 或沖杯茶水， 或用手輕揉、輕叩患處， 不要讓肩膀受涼， 適當地舒緩壓力， 做適當運動。

腰痛解決方法：若是輕微的腰痛， 只要按摩或伸展筋骨即可， 好好休養。

眼睛疲勞解決方法：避免眼睛乾涸， 要有意識地眨眼， 補充淚水。 辦公室空氣大抵都乾燥， 應多滴眼藥水以防乾燥， 注意應選擇無腐性眼藥水。

便秘解決方法：多吃蔬菜， 吸收食物纖維。 跳繩可鍛煉腹肌， 幫助排便。 每天清晨喝一杯清水或鹽水， 有助胃腸代謝。 記住：規律性的生活很重要。

慢性腹瀉解決方法：若腹瀉持續， 可能導致脫水， 所以要多喝水， 補充水分。 注意：不可喝冷水， 要喝開水， 並適當吃些止瀉藥。 少吃或不吃煎炸、油膩食物。

應對慢性疾病的方法包括潰瘍解決方法：安排好自己的生活， 定時定量進食， 積極配合醫生指導治療， 心情保持舒暢。