白領重壓下九健康警報(1)

編者按：壓力是人們生活中的一部分， 但是也要引起人們的注意， 尤其是白領女性朋友們， 長時間的壓力會危害身體健康。 那麼， 白領們的高壓健康警報有哪些?如何減壓?減壓吃什麼好?

白領重壓下九健康警報

1、臉上長粉刺

粉刺和壓力關係十分密切。 皮膚科醫生潘蜜拉-雅克布維茨表示， 要放鬆身心， 保持臉部清潔， 讓粉刺自然消失， 不要亂塗化妝品。

2、心跳不規律

壓力會導致心悸， 讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。 美國國立衛生院建議， 打太極可降低心悸發生的次數。

3、胸部常疼痛

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。 工作間隙最好聽聽音樂， 走出辦公室做幾次深呼吸。

4、腸道易“激動”

結腸通過神經和大腦“通信”。 因此， 一旦感到焦慮不安， 腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。 最好的緩解方法是散步， 或在飲食中加入纖維含量高的食物。