夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法
錯誤減肥法：空腹鍛煉法
晨練的時候必須要吃點東西墊點肚子，
不可以空腹進行鍛煉，
這樣會使你很容易分心，
精神也不會那麼飽滿，
可以吃一點點小食物，
比如半根香蕉或是半片抹了花生醬的土司都是不錯的，
可以讓你的精力更為充沛。
夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法
錯誤減肥法：纖維素攝入
雖然說纖維素可以加快胃腸的蠕動，
可以幫助你治療你的便秘，
但是不能一直一味的吃纖維類食物，
因為纖維食物吃的太多的話，
容易導致你感覺到胃部鼓脹而產生的不舒服。
夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法
錯誤減肥法：缺水
水是人體內不可缺少的存在，
不要因為要去健身就猛灌一大壺水，
這會導致你的健身的過程中感覺到不舒服，
最好的辦法就是喝上一小杯水就可以了。
並且健身後也不要一次喝太多，
也不要喝冰水。
夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法
錯誤減肥法：準備
早晨的時間是很寶貴的，
不要因為一些瑣碎的小事耽誤了，
可以前一天晚上準備好第二天的東西，
第二天利索的起床穿戴好就出門晨跑吧。
也許你還能小小的賴床一下呢。
夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法
錯誤減肥法：睡眠
睡眠的保證也是很重要，
充分的睡眠才能保證你第二天可以按照計畫的去做一些事，
如果你晚上熬夜很晚才睡，
也就別指望第二天可以爬起來精神飽滿的去晨練，
至少要睡夠7.8個小時才可以。
夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法
錯誤減肥法：提前熱身
當你從睡夢醒過來的時候，
需要一些小小的熱身運動來活躍你的腦細胞和肌肉，
尤其是刺激你的血液迴圈來達到頭腦清醒的狀態，
不要因為早晨昏昏沉沉的頭腦而導致受傷。
