瘦身吃水果，刮脂消油的5種好水果！

減肥瘦身， 對於愛美的人士來說是渴望至極的事情。 如何保持完美身材， 很多女性是想盡了辦法。 除了日常的飲食運動之外， 我們還可以通過水果來減肥。 選擇消脂刮油的水果， 也是會起到減肥的效果哦！下面小編就為大家分享5款消脂刮油的好水果， 一起來看看吧！

1、甜橙

甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。

2、芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。

3、梨

生吃梨， 可以達到迅速減肥的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里， 還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

愛美的人士們， 你們明白了嗎？在平時的生活中， 我們還是可以通過吃水果來消除我們身體內部的脂肪哦， 有興趣的朋友們， 不妨試一試哦！