香蕉每次可以吃多少根

水果對於我們來說是一件很重要的東西， 對於維持我們平時的膳食纖維均衡有很大的幫助， 香蕉是一種利於腸道的水果， 很多人都喜歡吃， 但要知道香蕉是一種涼性水果， 吃多了反而會導致我們身體不適， 那麼對於香蕉每天吃多少根才是最好的呢？下面就一起來看一下吧。

（一）蕉屬寒涼性的水果， 過量食用會對胃功能造成損害， 尤其對體質屬虛寒的人更不適合。 如香蕉含鉀鹽比較豐富， 但是如果患腎炎者過量食用， 就會加重病情.

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

雖然香蕉有某些食用方面的限制， 但其豐富的營養， 在食物治療方面亦有重要的價值，

一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉， 一日一次即可， 持續食用， 會有不錯的功效。

二、防治動脈硬化、高血脂症：用泡好的茶， 摻入搗爛的蕉泥， 加入少許糖， 每日三餐飯後飲用一杯， 須經常食用。

三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉， 可做為配合藥物的輔助療法。

四、防治高血壓：每餐飯後吃一至兩根香蕉， 長期持續食用。

五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉， 能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。 也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。

六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根， 剝皮切塊， 加水、冰糖適量， 隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。

七、改善手腳乾裂：每晚沐洗後， 取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底， 並用手按摩片刻， 持續敷用數日。

（二）食用香蕉的禁忌， 民間口耳相傳：「筋骨傷， 不可吃香蕉， 感冒也不可吃香蕉」， 依學理角度看來的確有其根據， 希望大家能多加注意。

運動時， 不適合吃太飽，

營養師說， 足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉， 這有助於臨場表現。 從營養的角度來分析， 香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源。

香蕉屬於高鉀食品，